Hoppa till innehåll

Hem
Vad är en rehabcoach?
Kompetenser
Kontakt
Aktuellt
Tjänster
Mottagning Filipstad
Webbutik
Villkor
Citat och texter
Boka tid själv här

Citat och texter

rehabcoachen

Kärlek- inget är starkare än kärleken. Att lä

Kärlek- inget är starkare än kärleken. Att lära sig agera utifrån kärlek istället för rädsla, våld och aggression. Bli medveten i stunden och förstå situationen. Agera kärleksfullt istället för att reagera impulsivt i kommunikation till sin omgivning.

Acceptans -Förstå min situation och varför det är som det är. Jag kan inte förändra min historia men om jag förstår den bättre och utifrån det accepterar den så har jag möjligheten att förändra den jag är.

Disciplin- Hålla ut och göra vad som krävs för att uppnå det jag vill. Avstå från något nu i stunden för att få något bättre senare. Uthållighet är så viktigt i livet, att inte ge upp och att förstå att bra saker tar tid och är värda att kämpa/vänta på.

Tolerans- Tillåta olikheter, tillåta misstag hos andra och hos mig själv. Förstå att jag har karaktärsdefekter ptecis som alla andra. Att vi alla ,. , ibland i våra åtaganden. Att misslyckas är en del i frsmgånge.

Ärlighet- Gränser till mig själv och andra. Ha modet att leva efter mina grundvärderingar. Jobba på mina attityder och lyssna på feedback. Ha modet att säga ifrån när det handlar om vem jag vill vara. Att sätra gränser till andra är att vara ärlig till sig själv.

Tillit- Ha tillit till processen betyder att det blir som det ska så länge jag ger gör vad jag behöver, fullfölj min plan. Tillit är grunden för att kunna uppleva intimitet. Relationer dör om det inte finns tillit och öppenhet. Tillit till mig själv betyder att jag litar på mig och det bygger självmedkänsla.

Det här är sex viktiga delar i livet. Egenskaper, livsregler, attityder, sanningar. Kalla det vad ni vill men för mig är det här delar som jag har behövt fördjupa mig i för att få en bättre förståelse om mig själv. Ta hand om er idag mina vänner. Kram❤

#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Här kommer sju nya affirmationer för att starta

Här kommer sju nya affirmationer för att starta dagen på bästa sätt mina vänner. Stilla ner er och jorda er. Se på er själva i en spegel när nu uttalar dessa affirmationer eller säg dem stilla till er själva. Välj tillit och tro på vad ni säger till er själva.❤
#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Smärtan från att kämpa går över men ångern över att du inte kämpade kommer finnas kvar. Det lätt att välja lindring när det gör ont även om det är just den smärtan du behöver för att växa. Att välja lindring i detta fall hindrar dig från att uppnå dina mål.

Ofta ingår det uppförsbackar, misslyckanden, fysisk och psykologisk smärta när du ska uppnå större mål i livet. Trots insikten av detta så kommer du vilja vilja sluta, avvika från planen och leta efter lättre vägar ut från den känslan.

Det krävs mycket för att fortsätta ändå och våga stå ut i obehag och med tankar om att sluta. Det krävs mod och en stark vilja om att lyckas. Du behöver också ha en grundläggande tro om att du är värd att lyckas med dina mål.

Det är inte enkelt att skapa förändring av beteenden. Det är ofta svårt att uppnå de mål du sätter upp i livet och det behöver du bli medveten om. Det som är lika viktigt är belöningen, det är värt det! Vi mår bra av att uppnå våra mål. Vi blir stolta, det är självuppfyllande och stärker vår självkänsla.

Ta hand om er idag mina vänner och ge inte upp när det blir kämpigt. Acceptera att det kommer göra ont och vara svårt, då kommer det att bli lite lättare längs vägen. Ni är värda att få uppleva känslan av lyckas med era mål. Att utvecklas och förändras till det ni själva önskar. Jag önskar er kärlek.❤

#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Här kommer sju affirmationer som ni kan börja da

Här kommer sju affirmationer som ni kan börja dagen med. Stilla ner er och jorda er. Tro på vad ni säger och tala till er själva, in i en spegel eller med slutna ögon och lyssnade hjärta. Ta hand om er idag mina vänner❤
#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Att vara kärleksfull till sig själv är något d

Att vara kärleksfull till sig själv är något de flesta vet är viktigt, att det ät något betydelsefullt. Självmedkänsla och förmågan att vara snäll mot sig själv är ofta lättare att prata om än att praktisera. Vi går igenom faser där vi intesivt jobbar med personlig utveckling och vårt inre läkande.

Sen har vi perioder då vi beter oss som livet bara är något som vi tar för givet. Våra relationer och framför allt vår relation till oss själva. Vi blir självkritiska på ett negativt sätt. Vi får svårt att acceptera våra brister, vi är negativa till hur vi ser ut. Vi har destruktiva beteenden som skadar oss själva.

Att bli medveten om dessa beteenden, dessa tankemönster och ovanor är första steget. När vi själva börjar bli medvetna och kan se detta kan vi sluta förneka och börja acceptera dem, det är steg två i processen. Nästa steg är att gå till handling, att börja göra annorlunda. Vi börjar förändra oss.

Att gå till handling betyder att vi nu har färdiga strategier för hur vi ska börja göra annorlunda. Hur vi talar om och till oss själva. Hur vi säger nej när vi behöver det. Hur vi slutar med det destruktiva beteendet och byter ut det mot ett konstruktiv. Vi har gjort klart med någon som vi kan få stöd av.

Ta tillvara på idag mina vänner för idag kommer inte åter. Du är värdefull och det är dags att du börjar visa det för dig själv. Du behöver visa hur du vill bli behandlad. Du behöver visa ditt värde inför dig själv i första hand. Då kommer det bli lättare för människor runt dig att se vad du behöver.❤

#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Här kommer sju affirmationer som du kan börja da

Här kommer sju affirmationer som du kan börja dagen med. Stå framför spegeln eller sitt stilla på en rofylld plats och upprepa orden för dig själv. Lycka till!!
#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Tre tips och förklaringar från rehabcochen. Hopp

Tre tips och förklaringar från rehabcochen. Hoppas de kan hjälpa er att uppnå era mål i livet. Det är viktigt acceptera de delarna som vi har svårt med i livet. Annars kan vi inte förändra dem och bli bättre. Lycka till!

Disciplin= Att göra det du behöver idag för att uppnå något större mål/behov längre fram. Göra=Gå till handling eller avstå från något som står ivägen för det större målet.

Disciplin är ofta kopplat till resultat och en tydlig målbild. Vi avstår från en belöning idag för en mycket större belöning längre fram. Vi gör något smärtsamt idag för att bli lite bättre och starkare i längden. Disciplin är mer kopplat till uppgiften än känslan. Vi gör det oavsett vad vi känner för det finns ett viktigare och större mål längre fram som måste uppnås.

Motivation=Drivkraft, inre och yttre motivation. Kopplat till mål, värderingar och belöningar.

En drivkraft som gör att vi får jobbet gjort. Vi fortsätter göra det som vi vill. Skillnad mot disciplin så är motivation mer kopplat till någon form av belöning. Motivation kommer och går vilket gör att den är svår att lita på. Ofta ger bra disciplin bättre motivation för då finns det redan en kraft som jobbar mot målet. Ofta är vi väldigt motiverade i början vilket gör det lätt att starta men svårare att hålla upp i längden. Motivation är ofta en positiv känsla kopplat till en aktivitet vilket gör den lättare att utföra.
Inre motivation=värderingar, självbild, visioner, utveckling.
Yttre motivation=mål, belöning, kropp och utseende, tävling.

Ditt varför=Något som är viktigt för dig på en djupare nivå.

Man pratar ofta om att ha ett varför vilket handlar om att vi gör inget som inte betyder något. I alla fall inte om det finns något motstånd till det. Vi behöver mening, något som är viktigt för oss om vi vill uppnå våra mål, om vi behöver få något gjort. Det är ditt varför!

Ta tillvara på idag mina vänner och försök göra en målbild. Det blir lättare du att se vad som är viktig i era liv samt vad som är mindre viktigt. Gör en plan eller ska strategier i vardagen som gör att ni utvecklas och blir lite bättre varej dag. Glöm inte bort att vara medveten i stunden och upplev tacksamheten i livet.❤

#Rehabcoachens

Den som vill skapa sin egen framtid efter sina drömmar och mål behöver kunna vara flexibel. Den som gifter sig med och sitter fast i sina principer, idéer, målbilder och om hur det ska gå till kommer troligen misslyckas mer än nödvändigt.

Om vi kan acceptera och förstå att vi behöver anpassa oss till ny kunskap, erfarenheter och saker som händer längs vägen så kommer vi utvecklas mer. Vi kan förändra våra mål, vår plan och vi kan med nya ögon värdera vad som är viktigt.

Det kan vara en bra idé att omvärdera våra mål och se varför dessa mål var eller är så viktiga för oss. Har något förändrats och vilka förutsättningar finns det idag? Kanske behöver vi byta ut eller förändra något av våra mål. Kanske har vi redan andra mål.

Ibland kör vi bara på utan att hinna reflektera över vart vi är eller hur långt vi har kommit. Med nya erfarenheter och förutsättningar så kan det vara så att vi behöver förändra våra mål och vår riktning i livet. Det betyder inte att vi misslyckats, det betyder bara att vi lärt oss något.

Det krävs mod att våga ifrågasätta. Det krävs mod att förändra oss. Även om kostnaden är stor när det kommer till förändring och rädslan av hur det ska bli, så är kostanden större om vi fortsätter utan att vara sanna mot oss själva. Ta hand om er idag mina vänner❤

#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Skönhet kommer i så många former, gestalter, bi

Skönhet kommer i så många former, gestalter, bilder, känslor och ljud. Det kan vara svårt att beskriva vad skönhet är men det får oss att må bra. Jag sitter här i den största skönhet vi har, naturen! Vid en sjö i den svenska fjällen, omsluten av skönhet.

Solen speglas i det stilla blanka vattnet, vinden susar lätt och smeker marken, träden och min hud. Snön utmärker sig i bergen denna varma julidag. Blad, gräs och mossa lyser grönt vilket ramar in sjön otroligt fint. Att sitta här mitt bland elemten är en ynnest.

Stillhet, närvaro, sinnesro kommer inte bara ifrån det som är runt mig. Jag behöver också uppmärksamma hur foten trycks mot insidan av skon, hur vinden känns mot mina ben. Hur hjärtat slår och hur min kropp lutar sig mot stolen. Jag blir medveten om mig själv.

Jag känner vinden, hör den ljuvliga sången från olika fåglar. Jag känner min andning och hör hur lågan brinner i gasolköket. Jag mår bra här och njuter av livet. Jag har sinnesro och är närvarande i stunden, vad som händer i mig och runt omkring mig.

Ta tillvara på idag mina vänner och försök att stanna upp och jorda er. Stilla ner er och fokusera på andningen. Lyssna, känna och ta in vad som händer i er sfär just nu. Idag är en bra dag för rannsakan och inre begrundan. Finn skönheten i livet min vän.❤

#Rehabcoachenscitatochtexter #Rehabcoachen #görsomjag #kärlek #ödmjukhet #andlighet #citat #lyssna #sverige #ärlighet #tillsammans #hjälpa #bok #pådittsätt #empati #tillfrisknande #självledarskap #samtalsterapeut

Ladda mer… Följ på Instagram

© 2021 . Drivs med Sydney